Keď sa situácia s nedostatkom spánku opakuje často a problémy so spánkom sa stanú chronickými, je na mieste vyhľadať pomoc.

Poruchy spánku sú stavy, ktoré zhoršujú schopnosť človeka dosiahnuť normálny, regeneračný spánok. Môžu mať zásadný vplyv na celkové zdravie človeka.

Zárukou zlepšenia nočného odpočinku je okrem kvalitnej posteľnej výbavy aj psychická pohoda. Nepokojné myšlienky, rušivé elementy vonkajšieho prostredia, ale aj nepríjemné zvuky môžu sťažiť čas zaspávania. Nemusíte však hneď siahať po medikamentoch, riešením môže byť aj pomoc v podobe šumu. […]

,,Spánok je jediná správna situácia pre neaktívnosť; bdelosť je stav, v ktorom by nemalo byť miesto pre lenivosť. U ohromného počtu ľudí je paradoxné, že napol spia, keď bdejú, a napol bdejú, keď spia alebo chcú spať.“ (Erich Fromm) Vďaka […]