Kvalitný spánok v tehotenstve nie je samozrejmosť. Aké ťažkosti sa počas deviatich mesiacov gravidity môžu vyskytnúť a ako si s nimi poradiť?

Kvalitný spánok nie je samozrejmosťou. Preto sme pripravili týždenný plán s tipmi, ako spánok zlepšiť. Vyskúšate ich s nami?

So spánkovým deficitom či nespavosťou vám môžu pomôcť bylinky, výživové doplnky z nich či správne nastavený režim dňa. Lieky na spanie tak nie sú jedinou možnosťou.

Kto z nás by mal rád chrápanie? Nechcená nočná symfónia zhoršuje kvalitu spánku a častokrát aj samotné zdravie. Ako sa zbaviť chrápania? Kedy pomôže operácia?

Kým ako malí si ešte len vytvárame spánkový režim, v dospelosti oň bojujeme. Čím si ničíme dobrý spánok a ako v produktívnom veku dosiahnuť ideál?

Ak u vás dobrý spánok absentuje, no ste odhodlaní to zmeniť, nechajte sa inšpirovať našimi tipmi a vytvorte si spánkovú hygienu presne podľa vašich potrieb.

Najnovšie zistenia potvrdzujú nenahraditeľný význam spánku pre naše zdravie. Čomu môžete kvalitným spánkom predísť a ako ho dosiahnuť?

Zdravý spánok nám pomôžu navodiť aj vône. Ktoré vás naladia na tú správnu spánkovú vlnu a akým spôsobom ich zaviesť do svojej večernej rutiny?

Kvalitný paplón má spĺňať základné parametre. Aké konkrétne indikátory značia vysoké opotrebovanie paplóna a sú dôvodom na jeho výmenu?

Ak sny hrajú dôležitú úlohu aj vo vašom živote, pozrite sa s nami na vedecké fakty, ktoré nielen prekvapia, ale aj pomôžu pri vylepšení spánku.