Spíte nahí alebo v pyžame?

Benefity spánku bez odevu?

Dostatok hlbokého spánku rovná sa dostatok energie, koncentrácie a podpora imunitného systému. Ako s ním súvisí spanie v Adamovom či Evinom rúchu?

Čítať viac
  • 6. septembra 2023
  • 0 komentárov

Svetlo a jeho vplyv na spánok

Viete, kedy je čas zhasnúť?

Hoci naše telo oddychuje hlavne v noci, dobrý spánok, paradoxne, závisí aj od svetla. Ktoré nám teda pomáha a ktoré, naopak, narúša náš spánkový režim?

Čítať viac
  • 17. apríla 2023
  • 0 komentárov

Pravidlá zdravej spálne

Hygiena v kontexte údržby aj lepšieho spánku

Prostredie spálne je dôležité pre kvalitný spánok. Okrem samotného zariadenia a celkovej atmosféry závisí aj od starostlivosti. Ako k nej pristupovať?

Čítať viac
  • 1. marca 2023
  • 0 komentárov

Spánok v priebehu rokov: Seniori

K zlepšeniu spánku môže viesť zdravší životný štýl

Hoci starší ľudia nemusia vstávať do práce, často práve oni mávajú najväčšie problémy so spánkom. Prečo je to tak a ako vylepšiť spánkový režim na dôchodku?

Čítať viac
  • 25. januára 2023
  • 0 komentárov

Paplón do každého počasia

Aké ročné obdobie, taký paplón

Povrchový materiál, výplň, ale aj spôsob prešívania či veľkosť. Viete, aké ďalšie parametre by ste mali brať do úvahy pri výbere paplóna?

Čítať viac
  • 18. januára 2023
  • 0 komentárov

Spánok v priebehu rokov: Dospelí

Sú dospelí spánkoví prokrastinátori?

Kým ako malí si ešte len vytvárame spánkový režim, v dospelosti oň bojujeme. Čím si ničíme dobrý spánok a ako v produktívnom veku dosiahnuť ideál?

Čítať viac
  • 21. decembra 2022
  • 0 komentárov

Problémy s krčnou chrbticou

Ako na zdravý a pohodlný spánok?

Zdravotné ťažkosti, akými sú bolesti krčnej chrbtice, vyžadujú napríklad zmenu spánkovej polohy, ale i precíznejší výber vankúša. Na čo klásť dôraz?

Čítať viac
  • 23. novembra 2022
  • 0 komentárov

Hľadanie spánkovej rovnováhy

Vyvážený odpočinok na každý deň

Spánok patrí spolu so stravou a pohybom k základným pilierom zdravého životného štýlu. To je dostatočný dôvod na to, aby sme sa snažili o jeho kvalitu.

Čítať viac
  • 16. novembra 2022
  • 0 komentárov
ODOBERAJTE NOVINKY:
Dostávajte na e-mail informácie o novinkách a zľavách (maximálne 1 x mesačne).
Prečítajte si naše podmienky spracovania osobných údajov.