Dobrý spánok

Myslíte si, že by vám pomohla večerná rutina? Prezrite si náš zoznam, v ktorom nájdete praktické rady, inšpirácie do spálne aj tipy na relax tela i duše.

Ak vás trápia bolesti krčnej chrbtice, výber vhodného vankúša zohráva rozhodujúcu úlohu. Vďaka nemu dokážete bolesti zmierniť alebo nadobro odstrániť.

Časté nočné potenie nemá v živote zdravého človeka čo hľadať. Ako zistiť, či za nadmerné potenie môže nevhodný paplón, alebo je potrebné navštíviť lekára?

Pevná posteľ a dobrý matrac sú základom pre zdravý spánok. Zaspávanie sa však aj tak môže nechcene predĺžiť. Keď myšlienky bežia ako opreteky, snažíte sa rozlúsknuť riešenie problémov, alebo vlastne ani nepoznáte dôvod, prečo sa spánok vzďaľuje a nespavosť približuje. […]

Poruchy spánku sú stavy, ktoré zhoršujú schopnosť človeka dosiahnuť normálny, regeneračný spánok. Môžu mať zásadný vplyv na celkové zdravie človeka.

Dobrý spánok nestráca na dôležitosti, ak nezaspávate vo vašej posteli. Na jeho kvalitu je správne myslieť ešte pred odchodom na dovolenku či pracovnú cestu.

Ak sa s problémom zaspať či budením počas noci boríte čoraz častejšie možno vám krásne sny privodí obyčajné počúvanie. Inšpirujte sa našimi tipmi.

Pre zaneprázdnených ľudí je spánok vzácnou komoditou. Aby strávili pokojnú noc a ich spánok nebol prekazený, sú ochotní vytvoriť si bizarnú nočnú rutinu.

Dlhodobý nedostatok spánku raz doženie každého z nás. Vykročte s nami v novom roku na cestu, na konci ktorej nečaká nič iné ako dobrý spánok.

Kvalitu spánku ovplyvňuje mnoho faktorov. Výber správneho matraca, vankúša, posteľnej bielizne, svetlo, hluk či teplota v miestnosti. Čo si často neuvedomujeme, je fakt, že zdravý spánok nám pomôžu navodiť aj vône. Ktoré vás naladia na tú správnu spánkovú vlnu a […]