Dobrý spánok

Spánková hygiena je, zjednodušene povedané, súbor zdravých návykov, ale aj podmienok v danom prostredí, ktoré vedú ku kvalitnému spánku, čiže ovplyvňujú náš spánkový režim. Čo však tento pojem značí v praxi? Keďže spánková hygiena vplýva na samotný spánok, je kľúčová […]

Pocitové vnímanie teploty má individuálny charakter. Toto zohľadnenie je pre zimný spánok a jeho kvalitu rovnako dôležité ako výber konkrétnych produktov či atmosféra, ktorou oddychový priestor dýcha. Paplón a jeho stupeň hrejivosti, posteľné obliečky a ich materiál, textilné doplnky – […]

O kvalitný spánok nás môžu pripraviť rôzne faktory vonkajšieho prostredia, ale aj choroby. Pomerne častými narušiteľmi spánku bývajú prejavy astmy či alergií, s ktorými je však možné účinne bojovať. Nielen užívanie liekov, cvičenie a pravidelné utieranie prachu udržiavajú príznaky astmy […]

Manželský paplón nebol v našich domácnostiach vždy bežným javom a ešte donedávna sme ho poznali skôr z amerických filmov. Možno za to môže kinematografia, možno cestovateľské zážitky, ale paplóny pre dvoch si razia svoju cestu aj do našich spální. Ako […]

Spánok je neodlúčiteľnou súčasťou nášho 24-hodinového cyklu. Je nevyhnutný pre naše fungovanie počas dňa, pretože zabezpečuje oddych tela aj mysle. Dobrý spánok prispieva k správnemu fungovaniu mozgu, regenerácii a duševnej pohode. Posilňuje imunitný systém, spevňuje kosti, udržiava hormonálnu rovnováhu, zmierňuje […]

Nočné potenie zažil snáď každý. Či už pri chorobe, zo stresu pred skúškou, alebo v rámci hormonálnych zmien. Príčin nadmerného potenia je však omnoho viac a nie všetky súvisia s naším zdravotným stavom. Môže ho vyvolať aj nevhodne zvolený paplón, […]

Všimli ste si ten paradox? Ľuďom záleží na zdravotnej starostlivosti, na kvalite služieb v kozmetických a skrášľovacích salónoch, na dobre odvedenej práci majstrov, no zdravý spánok je pre nich segmentom, ktorému venujú minimálnu pozornosť – aj keď s uvedeným súvisí […]

Príchod jari je pre alergikov najťažším obdobím v roku. Vonku všetko kvitne a je takmer nemožné vyhnúť sa alergénom. Peľová alergia, ľudovo povedané senná nádcha, nám dokáže poriadne strpčiť život, avšak negatívny dopad na spánok má aj alergia na prach, roztoče či […]

Ukladanie dieťaťa na spánok a následné uspávanie patria medzi najmenej obľúbené aktivity rodičov. Určite to poznáte. Spievanie uspávaniek nemá konca-kraja a keď bábätko konečne zaspí, všimnete si, že je celé odkryté. A čo teraz? Vytiahnuť spod neho deku a riskovať […]

Ste vyčerpaní, ledva dokráčate k posteli, no napriek únave spánok neprichádza. Prehadzujete sa zo strany na stranu a každú chvíľu pozeráte na hodiny, ktoré vám nekompromisne ukrajujú z času na oddych. Kvalitný spánok je dôležitý pre správne fungovanie organizmu. Ak […]