Jednou zo spánkových porúch, ktorá významne ovplyvňuje kvalitu spánku, je námesačnosť. Dokáže potrápiť nielen človeka, ktorý ňou trpí, ale i jeho okolie.

Čítať viac
  • 27. decembra 2023
  • 0 komentárov

Svetlo a jeho vplyv na spánok

Viete, kedy je čas zhasnúť?

Hoci naše telo oddychuje hlavne v noci, dobrý spánok, paradoxne, závisí aj od svetla. Ktoré nám teda pomáha a ktoré, naopak, narúša náš spánkový režim?

Čítať viac
  • 27. septembra 2023
  • 0 komentárov

Spíte nahí alebo v pyžame?

Benefity spánku bez odevu?

Dostatok hlbokého spánku rovná sa dostatok energie, koncentrácie a podpora imunitného systému. Ako s ním súvisí spanie v Adamovom či Evinom rúchu?

Čítať viac
  • 6. septembra 2023
  • 0 komentárov

Pravidlá zdravej spálne

Hygiena v kontexte údržby aj lepšieho spánku

Prostredie spálne je dôležité pre kvalitný spánok. Okrem samotného zariadenia a celkovej atmosféry závisí aj od starostlivosti. Ako k nej pristupovať?

Čítať viac
  • 8. marca 2023
  • 0 komentárov

Spánok v priebehu rokov: Seniori

K zlepšeniu spánku môže viesť zdravší životný štýl

Hoci starší ľudia nemusia vstávať do práce, často práve oni mávajú najväčšie problémy so spánkom. Prečo je to tak a ako vylepšiť spánkový režim na dôchodku?

Čítať viac
  • 25. januára 2023
  • 0 komentárov
ODOBERAJTE NOVINKY:
Dostávajte na e-mail informácie o novinkách a zľavách (maximálne 1 x mesačne).
Prečítajte si naše podmienky spracovania osobných údajov.