Dobrý spánok

Hoci starší ľudia nemusia vstávať do práce, často práve oni mávajú najväčšie problémy so spánkom. Prečo je to tak a ako vylepšiť spánkový režim na dôchodku?

Povrchový materiál, výplň, ale aj spôsob prešívania či veľkosť. Viete, aké ďalšie parametre by ste mali brať do úvahy pri výbere paplóna?

Kým ako malí si ešte len vytvárame spánkový režim, v dospelosti oň bojujeme. Čím si ničíme dobrý spánok a ako v produktívnom veku dosiahnuť ideál?

Zdravotné ťažkosti, akými sú bolesti krčnej chrbtice, vyžadujú napríklad zmenu spánkovej polohy, ale i precíznejší výber vankúša. Na čo klásť dôraz?

Spánok patrí spolu so stravou a pohybom k základným pilierom zdravého životného štýlu. To je dostatočný dôvod na to, aby sme sa snažili o jeho kvalitu.

Dobrý spánok ovplyvňuje mnoho faktorov, pričom jedným z nich je aj vhodne zvolený vankúš. Podľa čoho si ten správny vybrať?

Ak ste jedným z mnohých, ktorí majú problémy so spánkom, možno vás zaujíma, či vám môžu pomôcť napríklad prírodné pomôcky na spanie v podobe byliniek.

Ak u vás dobrý spánok absentuje, no ste odhodlaní to zmeniť, nechajte sa inšpirovať našimi tipmi a vytvorte si spánkovú hygienu presne podľa vašich potrieb.

Nedostatok spánku môže viesť k viacerým zdravotným problémom. Čo najčastejšie spôsobuje poruchy spánku a ako s tým bojovať?

Všimnite si, akými typmi materiálov sa v spálni obklopujete, čo všetko robíte pre to, aby bolo prostredie vo vašej posteli pohodlné a hygienicky čisté.