Návod na dobrý spánok

Spojte poznatky vedy s príjemným rituálom

Ak u vás dobrý spánok absentuje, no ste odhodlaní to zmeniť, nechajte sa inšpirovať našimi tipmi a vytvorte si spánkovú hygienu presne podľa vašich potrieb.

Čítať viac
  • 12. júna 2024
  • 0 komentárov

Spánkové aktuality

Čo priniesla veda v oblasti spánku?

Najnovšie zistenia potvrdzujú nenahraditeľný význam spánku pre naše zdravie. Čomu môžete kvalitným spánkom predísť a ako ho dosiahnuť?

Čítať viac
  • 4. júna 2024
  • 0 komentárov

Svetlo a jeho vplyv na spánok

Viete, kedy je čas zhasnúť?

Hoci naše telo oddychuje hlavne v noci, dobrý spánok, paradoxne, závisí aj od svetla. Ktoré nám teda pomáha a ktoré, naopak, narúša náš spánkový režim?

Čítať viac
  • 27. septembra 2023
  • 0 komentárov

Spíte nahí alebo v pyžame?

Benefity spánku bez odevu?

Dostatok hlbokého spánku rovná sa dostatok energie, koncentrácie a podpora imunitného systému. Ako s ním súvisí spanie v Adamovom či Evinom rúchu?

Čítať viac
  • 6. septembra 2023
  • 0 komentárov

Pravidlá zdravej spálne

Hygiena v kontexte údržby aj lepšieho spánku

Prostredie spálne je dôležité pre kvalitný spánok. Okrem samotného zariadenia a celkovej atmosféry závisí aj od starostlivosti. Ako k nej pristupovať?

Čítať viac
  • 8. marca 2023
  • 0 komentárov
ODOBERAJTE NOVINKY:
Dostávajte na e-mail informácie o novinkách a zľavách (maximálne 1 x mesačne).
Prečítajte si naše podmienky spracovania osobných údajov.