Dobrý spánok

Dlhodobý nedostatok spánku raz doženie každého z nás. Vykročte s nami v novom roku na cestu, na konci ktorej nečaká nič iné ako dobrý spánok.

Kvalitu spánku ovplyvňuje mnoho faktorov. Výber správneho matraca, vankúša, posteľnej bielizne, svetlo, hluk či teplota v miestnosti. Čo si často neuvedomujeme, je fakt, že zdravý spánok nám pomôžu navodiť aj vône. Ktoré vás naladia na tú správnu spánkovú vlnu a […]

Zárukou zlepšenia nočného odpočinku je okrem kvalitnej posteľnej výbavy aj psychická pohoda. Nepokojné myšlienky, rušivé elementy vonkajšieho prostredia, ale aj nepríjemné zvuky môžu sťažiť čas zaspávania. Nemusíte však hneď siahať po medikamentoch, riešením môže byť aj pomoc v podobe šumu. […]

Prispôsobujete vzhľad a funkčnosť materiálov v spálni ročným obdobiam? Dizajn vás naladí na tú správnu vlnu, no vďaka výberu vhodných materiálov si doprajete presne také pohodlie, aké v danom počasí najviac potrebujete. Ak váhate, aký paplón a zimné obliečky zvoliť, […]

Investovali ste do drahého kvalitného matraca, ale i tak sa zobúdzate s bolesťami hlavy či krčnej chrbtice? Pes je možno zakopaný vo vašom vankúši. Poradíme vám, ako si vybrať z hľadiska rozmerov, materiálu či konkrétneho zdravotného problému ten správny vankúš […]

Mať skvelý matrac alebo ideálnu prikrývku a vankúše môže byť negatívne ovplyvnené tým, že plachty, ktorými ich prikrývate, sú nesprávne. Aj keď je voľba obľúbenej farby hračkou, výber prestieradiel vyrobených zo správnej látky podľa vašich požiadaviek môže byť o niečo […]

Ako deti sme s nimi zaspávali bežne, teraz ich často nahrádzajú počítače a smartfóny. Návrat k čítaniu kníh v rámci večerného rituálu môže do vášho života priniesť mnohé benefity, bez ohľadu na to, koľko máte rokov, alebo koľko času čítaniu […]

Na kvalitnej posteli a matraci záleží, no ak túto vlastnosť nebudú mať i paplóny a vankúše, očakávaný výsledok sa nemusí dostaviť. Ako si správne vybrať vankúš a ktoré paplóny vyhovujú vašej citlivosti na teplo či chlad? Pomôžte si praktickým sprievodcom, […]

Pre zdravý spánok nie je dôležité iba to, aby sme si vedeli vybrať kvalitnú posteľ, rošt, matrac, vankúš, paplón alebo posteľné obliečky. Výber materiálov totiž ovplyvňujú jednotlivé časti roka. Nemožno sa tomu čudovať – naše telo má iné nároky v […]

Potreby pre kvalitný a pokojný spánok sa menia. Prirodzene a s pribúdajúcim vekom. Či už ste obmenili spánkovú polohu, trápia vás bolesti chrbta, alebo si jednoducho chcete dopriať väčší komfort, výber matraca má v tomto smere zásadnú úlohu – prinesie […]